ile kg

52 kg? ile ty masz lat?

[...] nie liczy sie firma lecz wytrzymałośc ja zawsze jak wybieram ławeczki dla siebie/dla moich kumpli to zawsze jade właże do sklepu (tutaj sie przyda kumpel do tego) i pytam ile wytrzymuje on np. gada ze 350 kg no to gadam zaraz wypróbujemy i np. biore sztange nakładam na nią obciazenie(gdzies 80kg) i wrzucam na ławke no i potem każe włazić na [...]

[...] hyper-accelerated mass impact + mega-caloric weight gain formula Net Wt. 5 lbs. (2.27 kg) dietary supplement firmy: muscle asylum project I kompletnie nie wiem jak obliczyć ile to ma gram białka w 100 g. podam może co jest napisane , może ktoś się będzie na tym znał. Supplement facts serving size 5 Scoops (265 g) Servings Per Container approx. [...]

[...] I teraz moje pytanie: jak osiągnąć taką sylwetkę jak C.Ron???? Słyszałem, że trening FBW ale jaka dieta??? Low Carb byłaby dobra??? I jeszcze jedno [ytanie ile czasu to może zająć jak mam 18 lat 68 kg 180 cm??? Ćwiczę rok ale bez diety, choć nie powiem bo efekty widać... Teraz chcę zacząć z dietą tylko nie chcę wyglądać jak [...]

jeżeli nie bierzesz sterydów anabolicznych i jednocześnie nie jesz 3g białka na kg ciała, to nie urośnie ćwicz spokojnie ile tylko wlezie..

Chodzi mi o to żeby dowiedzieć się co należy brać po treningu co przed i ile tego wszystkiego ?? Powiedzmy że diete , kreatynę i odżywki mam , teraz chciałbym wiedzieć jak rozłożyć pozostałe rzeczy . Należałoby chyba dodać jeszcze aminokwasy BCAA ?? Mam 22 lata , waże 77 kg , szybka przemiana materii , staż - rok .

mi meta blachy naprostowałataki spokojny,opanowany i skupiony to nigdy nie byłem przy pełnej misce i odżywkach w tydzień robiłem ok 3 kg i 1cm w łapie.po cyklu w ciągu tygodnia zeszła mi retencja i 3 kg masy szlak trafił.ale nie żałowałem bo szybko mase odzyskałem(przynajmniej wiedziałem ile wody ciągnie meta w moim przypadku)

elo wszystkim własnie skonczyłem długofalowy schemat w ts glownie podporzadkowany pod klatke piersiowa (wyciskanie leżąc)trwal on 10 tyg do przodu zrobilem okolo 20 kg na lawke ;)i tu mam do was takie pytanie bo dzisiaj sie sprawdzałem no i teraz ile mam sb zrobic wolnego do konca tygodnia wystarczy ? bo chce przejsc na trening roniego23

[...] dałem jakoś radę. Ogólnie to myślami chyba wybiegam już w niedaleką przyszłość, konkretnie do niedzieli. Ale jeszcze te kilka dni trzeba się sprężyć w sobie i zapyerdalać ile fabryka dała, aby było jak najlepiej na wyjeździe. Będę musiał jeszcze po te okulary jechać jakoś w piątek/sobotę, szkoda że od razu ich nie kupiłem - w sumie to zlamiłem [...]

[...] lecisz na 4g/kg bialka? ma to sens gdy ktos probuje wyprodukowac glikogen z bialka jednak przy tej ilosci nalezy pamietac o suplementacji wapniem (vide Perfect Body nr3 o ile pamietam) ja bedac na carb cykling 4g bialka najlepiej mi sluzylo, i sie zastanawiam czy w tluszczowej niedac 4g bialka a ujac troche tluszczy. stosujac AAS masz jak [...]

[...] i codziennie trening w domu i uznałem, że 2 g będzie w sam raz mam 16 lat 184 cm wzrostu coś nie tak policzyłem jednak? Dzięki za odp tak wogóle zapomniałem o rybach :D Ale ile ja musze zmniejszyć kcal/tłuszcze żeby chudnąć? Hmm wstawie tu menu na dzisiaj które wczoraj ułożyłem może ktoś oceni :) nie chce robić spamu i nowego tematu 1 Posiłek [...]

[...] Chlopaki ci piszą dobrze a ty ich obrażasz. A kase na odżywki masz a na diete nie masz? Nie mam pytań. PS. Jesli to nie bedzie dla twojego mozgu za duze wyzwanie, policz ile teraz wydajesz na zarcie. wliczaj wszystko-kazda kromke, kazdy kawalek pasztetu, kazda parowke i napisz ile wydajesz na zarcie. Jesli to bedzie za malo, policz ile teraz [...]

[...] Przed wyciskaniem dużo negatywnych emocji że znowu mi nie idzie w tym ćwiczeniu itp, ale odgoniłem to i 65x5 poszło bez problemów większych. Wiosło tak sobie sprawdzałem ile pociągnę, przy 80 kg zacząłem robić Martwy ciąg wiec odpuściłem Dieta 0. wpc 1. kasza gryczana, kura, brokuły, keczup -izolat, bcaa przed i po 2. omlet, baton matrix, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami od stycznia regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: nie wiem ale ograniczam -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka 200 tab na 4 cykle po 50 na 1 (2tabsy dziennie przez caly cykl) 8. [...]

Witam robilem z 5lat temu cykl z metki i zastanawiam sie nad czyms mocniejszym, w gre by wchodzil propionat z deca no i cos na odblokowanie (hcg na poczatek pozniej clomid?) i teraz moje ptyanie ile musze tego zakupic wszystkiego zeby byl konkretny cykl i ile wyniosa mniej wiecej koszta calosci? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: [...]

[...] THERMO SPEED EXTREME" a potem może się przerzucić na hmb tylko teraz potrzebna mi dieta ujemna ćwiczenia jakie będe wykonywał : Rozciąganie 5-15 min. Rower tyle ile wytrzymam klasyczne pompki na podłodze 3s x 15 Brzuszki 4s x 15 pompki z nogami wyżej 3s x 15 brzuszki skośne 2s x 15 pompki na 3 taboretach 3s x 15 Brzuszki nogami do [...]

no bo raz na jakiś czas takie coś rzucają to chce sie dowiedzieć ile max moge wziąć ;] Kupiłem miesiąc temu na smaka 0,5 kg, zjadłem w 3 dni a potem buu nie ma xD. A niebo w gębie ;D Kupowałem też mrożone, ale to w ogole inna bajka, jakieś gumowe bez smaku, mam wrażenie że pozbyli sie z ryby tłuszczu, takie suche.

[...] pelnoziarnistego? Zakladalem ze ok 50g. Ogolnie bede mial problemy z szacowaniem wagi produktow, ktore sa luzem, typu platki czy makaron. Znacie jakies dobre sposoby, poniewaz nie chce kupowac specjalnie w tym celu wagi (np. liczyc jakos na szklanki). 5.Gdzie (i za ile) moge tanio dostac tunczyka oraz oliwe z oliwek (bo to drogie rzeczy sa)

prosze o pomoc w rozpisce: deca-durabolin holenderka 200mg/2ml metka polska z jelfy Stanabol 50, British Dragon 50mg/ml nolvadex Tamoxifen , Vipharm 20mg/tabletka 1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat ( pół roku przerwy złamana ręka) 6. DIETA: -białko:4g/kg -węglowodany:2-3g/kg [...]

[...] powtórzenie już zrobiłem sam, ale nie wiem czy w sobotę podbiję ciężar w ostatniej do 85 - chyba nie, jedynie po 5 seriach podjadę pod 92.5 jako rekord. Zobaczymy jeszcze na ile będę się czuł podczas treningu, bo tak to sobie można planować. Wiosło sprawnie poszło, pompki także - zwiększyłem ciężar zwisający mi pomiędzy jajcami na pasie, trochę [...]